Tahin-pekmez, bal kışın vazgeçilmezleri arasındadır ve iyi bir koruyucudur.

Bol bol C vitamini alın. Turunçgillerde C vitamini oldukça fazladır.

Sarımsak; içeriğindeki sülfür sayesinde virüs öldürme özelliği bulunmakta ve grip olma riskini azaltır.

Yeşil yapraklı sebzeler bağışıklık sistemini gribe karşı güçlendiren sebzelerdir.

Hergün mutlaka bol su için.

Mentol, okaliptüs ve nane gibi kokuların olduğu bir buhar banyosu yapın. Bu üst solunum yollarınızın rahatlamasını sağlayacaktır. Bunun için; kaynamış bir suyun içine, bu yağlardan herhangi birini damlatın. Başınızı bir bez ile kapatıp, 5-10 dakika bu havayı soluyun. Daha rahat nefes alacaksınız.

Gribin özel bir ilacı yoktur. Antibiyotik fayda yerine zarar verir. Onun yerine doğal yollara başvurun.

İnsan vücudu hastalıklarla savaş halinde iken fazla miktarda enerji sarf eder. Bu nedenle, iyileşme sürecinde istirahat çok önemlidir.